筋トレの正しいフォーム、鍛えられる筋肉、よくあるNGをアニメでわかりやすく解説します。初心者でも動きをイメージしやすいよう、動画とイラストを使って種目ごとに紹介しています。
アニメで覚える筋トレ 【アニメで覚える筋トレ】ヒップスラストのやり方
ヒップスラストの正しいやり方をアニメで初心者向けに解説。大殿筋に効かせるフォーム、足の位置、腰を反らさないコツ、よくあるNG、重量・回数の目安まで紹介します。
アニメで覚える筋トレ 【アニメで覚える筋トレ】ブルガリアンスクワットのやり方
ブルガリアンスクワットのやり方をアニメで解説。大殿筋・大腿四頭筋への効かせ方、普通のスクワットとの違い、よくあるNG、初心者の重量・回数の目安までわかりやすく紹介します。
アニメで覚える筋トレ 【アニメで覚える筋トレ】ゴブレットスクワットのやり方
ゴブレットスクワットの正しいやり方をアニメで解説。大腿四頭筋・大殿筋など鍛えられる筋肉、フォーム、よくあるNG、初心者の重量・回数の目安までわかりやすく紹介します。
アニメで覚える筋トレ 【アニメで覚える筋トレ】ダンベルルーマニアンデッドリフトのやり方
アニメ動画でダンベルルーマニアンデッドリフトのやり方を解説。ハムストリングスと大臀筋に効かせるフォーム、よくあるNG、初心者向けの重量・回数の目安をわかりやすく紹介します。