足を組むと骨盤は本当に歪む？研究で分かっている骨盤の傾き・左右差と、まだ分かっていない長期的な影響を理学療法士が整理。左右交互に組めばよいのか、触診による評価の限界、簡単なストレッチまで解説します。

超回復は本当に正しい？筋肉痛がないのは追い込み不足？理学療法士が最新研究をもとに、筋肉痛と筋肥大、超回復、限界まで追い込む必要性、RIRや効率的な筋トレの考え方までわかりやすく解説します。

筋肉痛が2日後にくるのは年齢のせい？理学療法士が最新研究を確認し、筋肉痛が遅れて出る理由、年齢との関係、伸張性収縮、いつもの筋肉痛とは違う注意サインまでわかりやすく解説します。

片脚立ちが苦手＝筋力不足とは限りません。理学療法士が、視覚・前庭感覚・体性感覚などバランスを支える仕組み、片脚立ちの見方、セルフチェック、3段階のバランストレーニングをわかりやすく解説します。